Mitä sinä lupaat uutena vuotena?

Vuoden vaihteessa on aika arvioida menneen vuoden tekemisiä ja tulevan vuoden tavoitteita. Moni tekeekin uuden vuoden lupauksia. Elämäntavat laitetaan remonttiin ja päätöksistä pidetään kiinni. Vai pidetäänkö sittenkään?

Suklaalakko vai liikuntapakko

Kuinka monta kertaa olet luvannut laihduttaa vain huomataksesi, että luovutat jo parin viikon päästä? Lakkaa pettämästä itseäsi. Opettele tekemään sellaisia lupauksia, joista pystyt pitämään kiinni. Mieti myös, onko lupauksia liian monta, tai ovatko ne liian epämääräisiä tai laajoja.

Jos heräät tammikuun ensimmäisenä päivänä ajatellen, että menet kuntosalille joka päivä, tulet todennäköisesti epäonnistumaan. Jos et harrasta liikuntaa, on parempi aloittaa hitaasti ja lisätä kuntoilua vähitellen. Vuoden karkkilakkokaan tuskin onnistuu – parempi sallia itselleen herkkuja kohtuudella.

Aikaa myös levolle

Uusi vuosi, uudet kujeet – mutta sitä ennen on aika rauhoittua. Opettele kuuntelemaan kehosi reaktioita: jos väsyttää koko ajan, voisiko jouluvalmisteluista vähän tinkiä. Levossa elimistökin uudistuu, kuona-aineet poistuvat ja energiaa varastoituu.

Pitkään jatkunut tiukka päivärytmi voi kostautua ylikuormituksena tai sairasteluna, joten ajankäyttöä kannattaa suunnitella. Lepo ei ole pelkästään unta, vaan rutiineista irrottautumista, vaikkapa ystävien kanssa. Yritä löytää kalenterista tilaa lukemiselle, löhöilylle tai harrastukselle, jossa oma keho ja mieli lepäävät.

Nauti elämästä

Kun ajattelee nykypäivän stressaavaa elämäntyyliä, ei ole ihme, että elämästä nauttiminen on myös suosittu uudenvuodenlupaus. Se voikin olla tärkeä askel kohti terveempää ja onnellisempaa elämää, kunhan muistat olla kiitollinen siitä, mitä sinulla jo on.

Aloita vaikkapa uusi harrastus, opettele jokin uusi asia, käy elokuvissa tai suuntaa Kalajoki Resortiin kohti hemmottelevia kylpylähoitoja – ja uuden vuoden juhlia! Tule nauttimaan herkullinen kolmen ruokalajin illallinen Bistro-ravintolaan ja tanssimaan Viihdekeskus Merisärkkään, joka on vain 500 metrin päässä hotellilta. Uuden vuoden voi vastaanottaa ihan kahdestaan katselemalla hotellihuoneen omalta parvekkeelta rakettien räiskiessä yötaivaalla. Ne lupaukset voi tehdä siinä samalla.


Nimimerkki Kikka Kalajoki
Blogin takana on tiimi, joka koostuu Kalajoki Resortin henkilökunnasta ja ystävistä.

Liiku niin jaksat!

Tiesitkö, että Työterveyslaitoksen tutkimuksen mukaan vain puolet suomalaisista kokee olevansa hyvässä kunnossa? Samaan aikaan huoli työssä jaksamisesta lisääntyy, eikä ihme. Tarttis tehdä jotain, kuten Mauno Koivisto sanoi. Kukaan ei kuitenkaan voi liikkua kenenkään toisen puolesta.

Kuntoa on ylläpidettävä ihan itse.

Vaikka työnantaja voi tukea kuntoilua esimerkiksi liikuntaseteleillä, viime kädessä hyvä kunto on oman aktiivisuuden varassa. Vähäinenkin liikunta on parempi kuin ei liikuntaa lainkaan, mutta hyödyt lisääntyvät liikuntamäärän kasvaessa:

Työssä jaksaminen paranee, sairastelu vähenee, stressinhallinta helpottuu, paino ei karkaa käsistä, ulkonäkö kohenee ja itsetuntokin paranee.

Liikunta vaikuttaa suotuisasti kehoon ja mieleen.

Jos liikut säännöllisesti, et sairastu niin helposti. Liikunta auttaa välttämään mm. sydän- ja verisuonisairaudet, kohonneen verenpaineen, ylipainon, tyypin 2 diabeteksen, osteoporoosin ja masennuksen.

Lisäksi säännöllinen liikunta kasvattaa lihasten kestävyyttä, vahvistaa luustoa ja niveliä, parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä parantaa vastustuskykyä. Moni tietää tämän kaiken, mutta siitä huolimatta liikunta jää.

Oletko laiska liikkumaan?

Arvioiden mukaan yli kaksi kolmannesta työikäisistä ja noin puolet eläkeläisistä liikkuu riittämättömästi, vaikka terveys ei estä liikkumista. Miksi?

Suurimmat liikunnan esteet ovat usein omassa mielessä: ei ole aikaa, aloitan myöhemmin, muuta tekemistä on liikaa…kun arki sujuu joten kuten, miksi siihen pitäisi ängetä jotakin lisää? Vai onko se vain järjestelykysymys? Sitten kun ei enää jaksa, väsyttää, ahdistaa, kolottaa ja puuskuttaa niin oikea lääke on liikunta!

Valitse laji, josta pidät.

Täällä Kalajoki Resortissa kun katselee ympärilleen, niin ymmärtää, kuinka paljon lajeissa on vaihtoehtoja: keilahalli, kuntosali, kylpylä, kahvakuula ja kuntonyrkkeily. Siinä oli vasta k-kirjaimella alkavia. Ulkoa löytyvät esimerkiksi ladut, lumikengät ja lenkkipolut. Heitä ennakkoluulot romukoppaan ja kokeile rohkeasti erilaisia aktiviteetteja!

Jos liikunta ei yksin luonnistu, lähde liikkeelle kaveri- tai työporukalla. Hyvä vaihtoehto pelkälle saunaillalle on yhteinen virkistyspäivä täällä Kalajoella. Se voi sisältää vaikkapa muutaman eri lajin kokeilua sisällä ja ulkona. Ja tietysti herkuttelua ja hauskanpitoa. Liiku ja voi hyvin!

Nimimerkki Kikka Kalajoki
Blogin takana on tiimi, joka koostuu Kalajoki Resortin henkilökunnasta ja ystävistä.

Sairaan kallis sairastelu

Suomalaiset ovat terveempiä kuin ennen ja elävät pidempään kuin koskaan. Siitä huolimatta ihmisten elintavoissa tikittää aikapommi: sairauslomat ovat pidentyneet ja lyhyet poissaolot lisääntyvät.

Alasta riippuen poissa ollaan jopa kolme viikkoa vuodessa työntekijää kohti. Yrityksissä sairauspoissaolojen kustannukset ovat viitisen prosenttia palkoista. Jos mukaan lasketaan poissaolojen hallinnointi ja sijaisten palkat, kustannuserä kasvaa entisestään.

–> Kuinka kalliiksi sairastelu tulee teidän yrityksessänne?

Sairastelulla ei tässä tarkoiteta joka syksyistä flunssaa, josta tokenee valkosipulin, hunajan ja parin päivän levon avulla. Ei ole kenenkään etu tulla sairaana töihin muita tartuttamaan.

Työperäiset sairaudet, mielenterveysongelmat sekä tuki- ja liikuntaelinten sairaudet lisääntyvät. Ikääntyneiden osuus työvoimasta kasvaa, ja korkein poissaoloprosentti osuu juuri yli 55-vuotiaisiin. Tavatonta ei ole sekään, että sairaslomaa hankitaan kun työt yksinkertaisesti ottavat päähän. Korkeat poissaolot kielivät siitä, että työympäristössä on jotain vialla.

Sairauspoissaolot eivät kuitenkaan ole ainoastaan työnantajien murhe – myös työntekijät kantavat huolta hyvinvoinnistaan. Muiden poissaolo kasvattaa usein omaa työtaakkaa, mikä taas lisää sairastumisen riskiä. Melkoinen noidankehä.

–> Ehkäisy on paras lääke.

Pomoväen kannattaisi mieluummin motivoida ihmisiä kuin tuijottaa poissaolotilastoja. Esimies, kysy itseltäsi, mitä voit tehdä työntekijän hyvinvoinnin parantamiseksi? Työntekijä, miten jaksaisit paremmin? Kerro se pomollesikin.

Mitään taikakonstia hyvinvointiin ja terveempiin elintapoihin ei ole, mutta asioita voi korjata askel kerrallaan. Tutkimusten mukaan oikein toteutettu TyKy- tai TyHy-toiminta tukee työssä jaksamista ja työkyvyn säilymistä. Toiminta voi sytyttää kipinän muutokseen, joka tuo pelkkää hyvää työpaikoille. Ja tuottavuuskin paranee siinä samalla.

Kalajoki Resort haluaa olla mukana tekemässä ja tukemassa paremmin voivaa Suomea. Meillä voit viettää virkistyspäiviä tai toteuttaa pitkäjänteisempää työhyvinvoinnin kehittämistä asiantuntijoiden, testauksien ja räätälöityjen ohjelmien avulla. Saatu hyöty on todennäköisesti paljon suurempi kuin kustannukset.

–> Vireä ja hyvinvoiva henkilöstö on jokaisen yrityksen tärkein voimavara ja tuottavuuden perusta. Oletko samaa mieltä?



Nimimerkki Kikka Kalajoki
Blogin takana on tiimi, joka koostuu Kalajoki Resortin henkilökunnasta ja ystävistä.

Monta syytä suunnata Kalajoelle

Elokuu on usein meren äärellä parasta aikaa. Rannikon luonto hehkuu kenties parhaimmillaan tänä kesän viimeisenä kuukautena; meri on ehtinyt lämmetä, jo hivenen hämärtyvissä illoissa on etelän tunnelmaa ja auringonlaskut vain paranevat syksyä kohden.

Kalajoen Hiekkasärkillä riittää lisäksi paljon tekemistä myös elokuussa. Upeat hiekkarannat ja kaunis meri ovat tietysti monen matkustajan houkuttimia Kalajoki Resortiin myös elokuussa, mutta muitakin hyviä syitä löytyy.

Oletko esimerkiksi musiikin ystävä? Kalajoella vietetään elokuun ensimmäisenä lauantaina kalajokisen musiikin kaupunkifestarit Kajarin merkeissä. Koko perheen musiikkitapahtumaan on vapaa pääsy myös matkailijoilla. Musiikkia on luvassa myös matkailualueen ravintoloissa ja tanssimaankin pääsee vaikkapa maankuululle Viihdekeskus Merisärkän parketille. Karaokea saa laulaa Hiekkasärkillä useammassakin paikassa vaikkapa loman jokaisena iltana.

Jos puolestaan pidät teatterista, kannattaa varata hotellihuone ja suunnata elokuun alkupuolen näytöksiin Hiekkasärkillä sijaitsevaan kesäteatteriin. Tämän kesän koskettava ja hauskuuttava musiikillinen näytelmä on Päivänsäde, minä ja menninkäinen, joka kertoo suomalaisten rakastamien viihdetaiteilijoiden elämästä Teatteri Willi Lakeuden toteutuksena.

Liikunnallista lomailijaa kiinnostaa varmasti esimerkiksi "julkkissählääjiäkin" houkutteleva Hiekkasählyn MM elokuun ensimmäisenä viikonloppuna tai merellinen Hiekkasärkät Maraton ja Kalajoki Nordic Walking elokuun 18. päivä.

Grand Pappa Drag Race 11. elokuuta on ehkä Suomen hauskin kiihdytyskilpailu, jossa mitataan kuinka lujaa pääsee vaikkapa päältäajettavalla ruohonleikkurilla tai kylpypaljulla. Upea puinen perinnelaiva Kaljaasi Ansio ja Majakkasafari Ulkokallaan taas vievät täysin erilaisiin meritunnelmiin.

Tämän lisäksi matkailualueella saatavillasi ovat monet lomalaisen palvelut kylpylästä minigolfiin tai hemmotteluista herkutteluun. Tervetuloa siis Kalajoelle!

Herkuttelijan helppo kohde

Kalajoki Resortin ravintoloissa paikallisista tuotteista ja puhtaista raaka-aineista valmistettu hyvä ruoka on kaiken perusta. Myös viihtyisä miljöö on taattu keväällä 2012 uudistuneissa ravintoloissa.

Tunnelmallisen Bistron ruokalistalta kannattaa kokeilla vaikkapa herkullista lohisalaattia alkuruoaksi. Lohesta on loihdittu todellinen herkkupala yrtti- ja tyrnimarinadilla. Pääruokia löytyy niin keveämmistä kasvisvaihtoehdoista pitäville, merenantimista nauttiville kuin pihvinystävillekin. Valitessasi vaikkapa Pöntiön grillistä saat tuntumaa paikallisiin makuihin. Jälkiruoaksi voimme suositella vaikkapa rannikon parasta omenapiirasta. Naposteltavaksi rentoon illanviettoon sopii Snack-kori ja tyylikkäänä vaihtoehtona tarjolla on Jukkolan juustotarjotin.

Kalajoki Resortissa pääset nauttimaan myös terveellisestä ja maittavasta aamiaisesta ja lounaasta tai voit piipahtaa vaindrinkillä tai kupposella kuumaa.

Juhlakausi lähestyy

Juhli onnistuneesti Kalajoki Resortissa meren äärellä!

Kuuluuko kevääseesi juhlan aihetta? Olisiko kesäksi aika järjestää perheen parissa tähtihetkiä? Tervetuloa viettämään onnistuneita elämän kohokohtia uudistuneeseen Kalajoki Resortiin.

Pääsiäisenä Kalajoen Hiekkasärkin parhaassa palvelukokonaisuudessa avattiin uudistuneet ravintolatilat, joissa voi valita juhlilleen sopivan ympäristön. Bistro tarjoaa viihtyisän ja tunnelmallisen miljöön takkatulen ja kynttilöiden loisteessa vaikkapa syntymäpäiville, hääpäivän viettoon tai muulle merkkipäivälle. Valoisa ja avara Puutarhasali sopii noutopöytätarjoiluineen vaikkapa perhejuhliin tai lasten synttäreille. Kun haluat juhlia isommalla joukolla vaikkapa häitä, Aaltosali muuntautuu juuri sinun tarpeisiisi.

Yritystilaisuuksia varten näistä kaikista tiloista monine kokoustiloineen voidaan räätälöidä tyylikkäät puitteet kokkareille, businesslounaalle tai iltajuhlallisuuksiin.

Juhlan jälkeen kotimatka ei ole pitkä, kun vieraat voivat yöpyä Kylpylähotelli Sanin tasokkaissa huoneissa ja pääsevät vierailun aikana pulahtamaan vielä Kylpylä SaniFanissakin. Polttariporukoille, luokkakokouksiin ja kavereiden bileviikonloppuun löytyy monia hauskoja mahdollisuuksia saman katon alta. Mikäpä mukavampaa, kuin lojua ystävien kanssa päivä porealtaassa tai varata koko morsiusseurueelle hemmottelut hoito-osastoltamme.

Kun suunnittelet juhlia, kannattaa päivä merkata kalenteriin hyvissä ajoin ja ottaa heti alussa yhteyttä Kalajoki Resortin palvelevaan ja ammattitaitoiseen henkilökuntaan, niin voimme varmistaa, että monipuoliset tilamme ovat käytettävissänne. Ystävälliset asiakaspalvelijat hoitavat käytännön järjestelyt puolestasi ja monet juhlat valmistelleina osaavat ottaa monet yksityiskohdat huomioon. Myyntipalvelusta saat apua niin aikataulutuseen, suunnitteluun, kuljetukseen, majoitukseen kuin oheisohjelmaankin.

Tutustupa vaikka juhlatarjontaamme näiden hääteemaa kantavien kuvien kautta.

Kalajoki Resort uudistuu

Vuodesta 2012 on tulossa mielenkiintoinen Hiekkasärkkien sydämessä. Kylpylähotelli Sani aloitti tammikuun alusta myös Kalajoki Resortin ravintolapalveluiden pyörittämisen viime vuonna vahvistuneiden kauppojen myötä, ja kylpylän puolella on aloitettu remontti. Keittiö palvelee, kokoustilat ovat käytössä ja juhlia juhlitaan kuitenkin kaiken aikaa, sillä uudistustöiden aikana toiminta jatkuu keskeytyksettä.

Kylpylä SaniFanin ykköskerros kokee kevään aikana melkolailla täydellisen muodonmuutoksen ja samalla myös ravintolan konsepti uudistuu. Huhtikuussa 2012 Jukupolulla viettää avajaisiaan uusi bistro-tyyppinen ravintola, jossa pääsee nauttimaan herkullisten aterioiden lisäksi myös viineistä, erikoiskahveista, takkatulen loimusta ja viihtyisästä sisustuksesta. Keittiötä luotsaamaan on saatu kova ammattilainen, kun TV:stäkin tuttu keittiömestari Jyri Hänninen valmistelee uudistuvan ravintolan makupalettia.

Jo vuosi sitten aloitettu linja luomutuotteiden ja lähiruoan parissa tulee jatkumaan vahvana erityisesti aamiaisen ja lounaan tarjonnassa. Lähiruokatuottajia on kontaktoitu aktiivisesti ja paljon on tulossa paikallisia herkkuja listoille.

Ainutlaatuisten hiekkarantojen tuntumassa sijaitseva palvelukokonaisuus on saanut viime kuukausina paljon huomiota osakseen. Koko vuosi alkoi juhlavasti Pohjois-Pohjanmaan liiton loppiaisvastaanotolla, jotka Kylpylähotelli Sani sai järjestääkseen. Pohjoisen Suomen ykkösjuhliin lukeutuva tilaisuus kokosi Kalajoelle alueen vaikuttajia 400 henkilön edestä ja Sanissa järjestetyt juhlat saivat paljon kiitosta ja median mielenkiintoa myös jälkikäteen.

Tämän lisäksi Kalajoki Resortissa on juhlittu jo useammat muutkin isommat juhlat ja kokousasiakkaiden määrä tuntuu olevan edelleen nousussa. Kevään mittaan hotellilla nähdään vielä monta isoa ja mielenkiintoista tilaisuutta.

Kalajoki Resort on todellakin ympärivuotinen keidas niin lomailijalle kuin kokoustajallekin. Lapsiperheiden kesäkauden ykkönen on suosittu myös pariskuntien, yritysten ja juhlaväen keskuudessa kaikkina vuodenaikoina!

Katso tästä diaesitys Loppiaisvastaanoton tunnelmista!